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久しぶりにダイエットネタ(^^) 

久しぶりに某バンドのLINEでやり取りがあり・・・

「ブログ、まとめ読みしたけどハセマンはまだダイエットしてるの?」

と聞かれた。
そういえば最近はダイ活ネタを書いてないなぁ~(;^_^A
というワケで、LINEでは「詳しくは明日のブログで!」とレスしたので久しぶりのダイ活ネタ
イッテミヨウ!!




日記には書かなかったけれど、秘かにやってました。
3月15日の97.2㎏が今回のデブMAXです・・・
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どうせなら100㎏目指せば良かったかしら~(*^^)


そこから三歩進んで二歩下がるということを繰り返しながら今日まで来ました。


そして昨日。
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83.3㎏。
3ヶ月で約14kgの減量です。
ストイックにやればもっと早く落とすことが出来たんですけどね~
あんまりストイックにやるとイライラしたり集中力が出なかったりするので
今回は食事制限はほどほどにして運動することにしました。




今までの経験から僕なりに色々考えて編み出したのが
ハイブリッドウォーキング』です!!
何がハイブリッドなのかというと、ウォーキングとサイクリングを掛け合わせたものです。
毎日の通勤。職場までの距離12kg
歩くと2時間。 自転車だと50分。
2時間歩くのには30分早く起きなきゃいけない・・・
50分のサイクリングじゃ運動量が足りない・・・
というワケでこのハイブリッドウォーキングを編み出しました。(笑)
自転車を押してウォーキングする!というもの(*´▽`*)
疲れたり、時間が無くなったりしたら自転車に乗ればいい。



14時39分に始めたウォーキング
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15時18分まで39分歩いて自転車に乗る。
15時31分からまたウォーキング。
自転車に乗った時間は13分。(「サイクリング」がカウントされていないのは20分以上乗らないとダメだから)
歩くのに疲れたら自転車に乗ればいい。
時間と体力に余裕があれば歩けばいい。
雨が降らなければ本当にオススメないい方法だと思います!!


もちろん食事方法にも工夫が必要です。
色々と諸説ありますがそれは・・・

寝る3時間前には食べない!

これだけです。
簡単そうに見えて意外と難しいんです(;^_^A
これを守ってハイブリッドウォーキングに毎日取り組めば効果は現れます!




おしまい。(>w<)ゝ





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[ 2019/06/20 07:13 ] ダイエットとか筋トレとか | トラックバック(-) | CM(4)

New Shoes!! 

最近は通勤の往復で歩いておりますが
片道14㎞の道程を歩くって何気に大変(;^_^A
それをサポートしてくれるのがです!
NIKEの「Running Zoom」という靴を遣うようになってからは、足の裏の痛みが全く無くなりました!

それまではasicsのスニーカーで歩いていましたが、会社から半分くらいのところで足の裏が痛くなりリタイア。
しばらくは徒歩通勤が怖くて怖くて・・・
門沢橋⇔会社
がやっとでした。
しかし!
「Running Zoom」に出会ってからはどれだけ歩いても足の裏が痛くならない!!
これってスゴいよね!?
『靴』という役割を100%全うしているんだよね。
というか、それ以上に「歩く」という事のパフォーマンスを引き出してくれる。
今までは靴の事なんて大して気に掛けていなかったけど、目からウロコでした~




というワケで、僕はすっかりNIKEの虜です~(*‘∀‘)
スペアに買ったNIKE。 新品です!!


通勤帰宅時は、けっこう雨に降られたりするんですねぇ。
そんな時は靴も濡れてしまうんですが、同じ靴がもう一足あれば心配ご無用!!
というワケでゲットした新しい靴です!




色・・・ ですか?(笑)
20181006162314725.jpg
写真では解り難いと思いますが、鮮やかなピンク色です!!(笑)
似合う似合わないは別として、目立つことはいいことです!(笑)




こういうコーディネイトも可能ですね!(笑)
20181006162318423.jpg




おしまい。(>w<)ゝ






★10月のライブ★




7日(日) 『あじさい』 ”横浜ジャズプロムナード”(Jazz,Bossa)

桜木町 Cross Gate前Home Page
(あじさい)
14:15~14:50
※観覧無料。 屋外です。




20日(土) 『ケイオンR40』(Session)

関内 BB STREET Home Page
15:00 OPEN
15:45 START
21:00 END
※参加費 4500円 (エントリー要予約)
※オーディエンス 1500円




27日(土) 『あじさい』(Jazz,Bossa)
桜木町 『Farout』 (Homepage)
19:00 OPEN
19:30 START
Charge 2,000円






[ 2018/10/05 23:16 ] ダイエットとか筋トレとか | トラックバック(-) | CM(4)